Οσφυαλγία: φυσικοθεραπεία στο σπίτι

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία

Η οσφυαλγία είναι από τις πιο συχνές παθήσεις και επηρεάζει το 80% των ενηλίκων κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μπορεί να οφείλεται σε κακή στάση σώματος, καθιστική ζωή, μυϊκή αδυναμία, τραυματισμό ή εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Η φυσικοθεραπεία είναι από τις βασικές, τεκμηριωμένες προσεγγίσεις για την οσφυαλγία, και μπορεί να γίνει με ασφάλεια στο σπίτι σας. Ο εξειδικευμένος φυσικοθεραπευτής αξιολογεί την κατάστασή σας, εντοπίζει τις αιτίες του πόνου και σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με θεραπευτικούς χειρισμούς, στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, διατάσεις και εκπαίδευση στη στάση του σώματος. Ο στόχος δεν είναι μόνο η ανακούφιση από τον πόνο, αλλά και η πρόληψη υποτροπής, με ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Πολλοί ασθενείς παρατηρούν βελτίωση μέσα στις πρώτες εβδομάδες. Η διάρκεια εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητα.

Συχνά συμπτώματα

• Πόνος ή δυσκαμψία στη μέση
• Πόνος που χειροτερεύει με όρθια στάση ή κάθισμα
• Δυσκολία στο σκύψιμο
• Μυϊκοί σπασμοί
• Πόνος που μπορεί να ακτινοβολεί στους γλουτούς ή τα πόδια