Πόνος ισχίου: φυσικοθεραπεία στο σπίτι

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία

Ο πόνος ισχίου μπορεί να προέρχεται από οστεοαρθρίτιδα, τενοντίτιδα μέσου γλουτιαίου, ορογονίτιδα ή σύνδρομο πρόσκρουσης ισχίου. Είναι ιδιαίτερα κοινός σε ηλικιωμένους και αθλητές. Στη φυσικοθεραπεία στο σπίτι, ο θεραπευτής αξιολογεί το εύρος κίνησης και τη μυϊκή ισορροπία γύρω από το ισχίο. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει manual therapy για χαλάρωση των μυών, ασκήσεις ενδυνάμωσης γλουτιαίων και κορμού, στοχευμένες διατάσεις και βελτίωση της βάδισης. Για περιπτώσεις αρθρίτιδας, οι ασκήσεις χαμηλής φόρτισης (όπως υδρογυμναστική) μπορούν να ενσωματωθούν στο πρόγραμμα. Η σωστή φυσικοθεραπεία βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής και μπορεί να καθυστερήσει την ανάγκη για ολική αρθροπλαστική.

Συχνά συμπτώματα

• Πόνος στο ισχίο ή τη βουβωνική χώρα
• Δυσκολία στη βάδιση ή στο ανέβασμα σκαλιών
• Πόνος όταν κάθεστε για πολλή ώρα
• Δυσκαμψία το πρωί
• Πόνος που χειροτερεύει με τη δραστηριότητα