Πόνος γόνατου: φυσικοθεραπεία στο σπίτι

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία

Ο πόνος γόνατου είναι η δεύτερη πιο συχνή μυοσκελετική πάθηση μετά τον πόνο μέσης. Μπορεί να οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα, τραυματισμό μηνίσκου, χονδροπάθεια επιγονατίδας, τενοντίτιδα ή υπερβολική καταπόνηση. Η φυσικοθεραπεία στο σπίτι είναι ιδανική γιατί ο θεραπευτής αξιολογεί την κατάστασή σας στο φυσικό σας περιβάλλον και προτείνει τροποποιήσεις στις καθημερινές κινήσεις. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τεχνικές μείωσης φλεγμονής, ασκήσεις ενδυνάμωσης τετρακέφαλου και ισχιοκνημιαίων, στοχευμένες διατάσεις και εκπαίδευση στη σωστή βάδιση. Για ασθενείς με αρθρίτιδα, η φυσικοθεραπεία μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την ανάγκη για χειρουργείο. Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 6–10 συνεδριών συνήθως αποδίδει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Συχνά συμπτώματα

• Πόνος στο γόνατο σε κίνηση ή ανάπαυση
• Πρήξιμο και θερμότητα γύρω από το γόνατο
• Αίσθημα αστάθειας ή «μπλοκαρίσματος»
• Δυσκολία να ανέβεις/κατέβεις σκάλες
• Τριγμοί ή κλικ κατά την κίνηση